کم خونی فقر آهن در بارداری
کم خونی فقر آهن در بارداری
بصورت طبیعی در دوران بارداری به دلیل افزایش ۵۰ درصدی پلاسما، کم خونی فقرآهن شایع هست.
درصورت بروز علائم زیر حتما باید بررسی کم خونی فقرآهن برای مادر باردار صورت بگیرد؛
خستگی و ضعف زیاد
تنگی نفس
تپش قلب
سرگیجه
رنگ پریدگی
ریزش مو
اختلال خلق و عصبانیت
اختلال خواب
بی حوصلگی
عدم تمرکز
کاهش وزن جنین
در خانمها با حاملگی دو قلو ؛ اضافه وزن زیاد و حاملگی با فاصله نزدیک این موضوع از اهمیت بیشتری برخوردار است.
مصرف مکمل آهن از هفته ۱۶ بارداری در همه خانمهای باردار توصیه می شود.
✅انواع آهن های موجود در بازار :
شامل ترکیباتی مانند:
آهن کربونیل
فروس فومارات
فروس سولفات
فروس گلوکونات
مکمل آهن فروفورت
مکمل آهن فیفول
می باشد که این موارد در ترکیب با اسید فولیک؛ ویتامین سی یا گاها زینک در برندهای مختلفی مانند فروفورت گاین؛ فروفورت دئودنال؛ ففول و سایر موارد در بازار عرضه می شود.
✅جذب بهتر مکمل آهن:
برای جذب بهتر مکمل آهن توصیه می کنیم با معده خالی مصرف شود و یا حداقل ۲ ساعت با غذا فاصله داشته باشد.
مصرف ترکیبات ویتامین سی دار مانند آب پرتقال به افزایش جذب آن کمک می کند.
دقت کنین که مصرف ترکیبات کلسیم دار مانند؛ قرص کلسیم ؛لبنیات و آنتی اسیدها، قهوه،چای،کافئین و غذاهای با
فیبر بالا مثل غلات؛ سبوس و سبزی خام می تواند باعث کاهش جذب آهن شود.
✅درمان کم خونی با رژیم غذایی:
در بین مواد غذایی ترکیباتی مانند گوشت؛ عصاره گوشت؛ خرما و شیره انگور می تواند به افزایش جذب آهن کمک کنند.
این نکته قابل توجه است که مواردی مانند خرما و انگور نسبت به گوشت ؛ آهن کمی دارند و جذب آهن گیاهی به مراتب کمتر از آهن با منابع حیوانی است.
اما این موارد با تولید خون مناسب و با کیفیت به لحاظ طب سنتی به تقویت بیمار و کاهش عوارض کم خونی فقرآهن میتوانند کمک کنند.
نکته جالب اینکه مصرف یک قاشق مرباخوری رب انار شیرین قبل از غذا با تقویت کبد می تواند به افزایش جذب کمک کند.
به امید
مادران سالم
کودکان سالم
و جامعه سالم
* استفاده از مطالب با ذکر منبع مجاز است *
دوره آموزشی بارداری سالـــــم در طب سنتی
مدرس: دکتر مریم یزدیان
((پزشک و دکترای تخصصی طب سنتی از دانشگاه تهران))
دیدگاهتان را بنویسید